□本報記者邢仁宇 本報通訊員杜秋樂

春節(jié)期間，面對種類豐富的大魚大肉、瓜果零食，人們常常難以節(jié)制，吃得較平時偏多。腸胃在經(jīng)歷超負荷運轉之后，易出現(xiàn)食欲不振、反胃等問題，此時應該給腸胃“減負”，寧津縣人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任王雅君推薦了3款代茶飲，幫助大家的腸胃盡快“滿血復活”。

山楂茶，消食化積好幫手。山楂30克洗凈，去核切片后入鍋煮沸5分鐘，取汁即可，也可加入干荷葉、薏苡仁共煮。山楂茶有消食化積的功效。山楂中富含的有機酸能夠促進胃液分泌，加速食物消化，尤其適合春節(jié)期間攝入過多油膩食物的人群。山楂茶并非適合所有人群，老人脾胃功能弱，兒童脾胃功能發(fā)育尚未完備，山楂吃多了會耗傷胃氣，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。

大麥茶，去油解膩好選擇。將炒制的大麥沸水煮5分鐘，或開水泡15分鐘即可飲用。大麥茶富含膳食纖維，能夠有效促進腸道蠕動，幫助排出體內多余的油脂和毒素。一杯大麥茶不僅能夠去除口中的油膩感，還能調理脾胃。需要注意，大麥茶最好現(xiàn)泡煮現(xiàn)喝，飲用隔夜的大麥茶易引起腹瀉等不良反應。

金銀花茶，清熱解毒助養(yǎng)生。金銀花以其清熱解毒、涼血消腫的功效而著稱。春節(jié)期間高熱量、刺激性食物攝入往往較多，這會使體內積聚“火氣”，金銀花茶正是去火的好選擇。此外，金銀花茶還能有效緩解因節(jié)日飲食不規(guī)律而引發(fā)的便秘問題，幫助調理腸道環(huán)境。